病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮存在腸炎和便秘癥狀，主要跟平時飲食習慣有關系
      指導意見：
      建議首先應該注意飲食，不要吃涼的硬的辣的油膩的，多吃易消化食物，藥物先不用吃
      

      病情分析：
      便秘原因很多的，受涼，熬夜，壓力大，腸炎，辛辣飲酒均會誘發
      指導意見：
      多喝水，清淡飲食，禁忌辛辣油膩食物及飲酒，多吃水果蔬菜，服用鹽酸伊托比利
      

      指導意見：
      平時可以吃仁類的食物如核桃仁、黑芝麻等，早上可以泡蜂蜜喝，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣。可以服用麻子仁丸、雙歧桿菌活菌制劑。
      
      以上是對“我是十多年的老便秘患者四”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！