病情分析：
      不要穿緊身衣服，就是用手自己慢慢的牽拉，每天要堅持，經常慢慢會好的。
      指導意見：
      每天把乳頭洗干凈，用手每天牽拉堅持十分鐘，連續堅持一個月，不要穿很緊身的衣服，這樣慢慢會緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡覺的時候。輕輕的按摩一下，用手拽拽乳頭，經做會恢復
      指導意見：
      平時注意乳房周圍清潔衛生。不要穿過緊的內衣，特別是文胸，要勤換，洗澡的時候，水龍頭的水刺激一下乳頭。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前考慮乳頭內陷，所以才會出現上述癥狀。
      指導意見：
      你好，根據你目前的癥狀，建議你可以經常拉拉，晚上不要穿胸罩，觀察病情變化，必要時可以去醫院完善檢查。
      
      以上是對“怎樣防止乳頭內陷，晚上用手輕輕拉了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的情況，乳頭凹陷，影響美觀，及容易感染細菌，發現開始就要進行糾正。
      指導意見：
      建議你每天堅持向外提拉，穿寬松透氣潮流內衣，防止擠壓，使用乳頭矯正器。堅持一段時間癥狀會緩解。