病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務，是不是最近精神心理壓力過大呢？
      指導意見：
      睡眠不好多半是心理因素，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物。減少玩電子產品的時間，保持睡眠環境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      你好，去醫院看看排除軀體疾病，如果軀體檢查正常，可去醫院心理科看醫生，服用抗抑郁焦慮的藥物治療，可配合心理治療效果好，平時自己調節自己的生活規律，多運動。