病情分析：
      你說的情況是最近一個禮拜發生了上述走路引起的扭傷，這個可以通過對癥處理。
      指導意見：
      一般是通過活血治療，然后進行康復訓練，第一天的話選擇冰水敷，避免水腫，后面可以活血溫水服。
      

      如果扭傷后腫脹疼痛較厲害，先要去醫院拍片，除外是否有骨折發生。之后可以在家調整。腳腕受傷里面一般有韌帶及軟組織損傷，及小血管的出血、滲出，所以你感覺到脹痛，24小時后可以做“熱敷”，24小時前冷敷會使局部的血管收縮，減少出血和滲出。可以用點三七片，含麝香膏藥。
      

      您好！根據您的描述，初步回答。您是由于外力所致的踝關節韌帶過度牽拉損傷！建議您，24小時之內冰敷，以后進行熱敷，噴灑云南白藥氣霧劑！盡量臥床休息！
      
      以上是對“差不多一個星期以前，我跑步時腳扭了下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況多半水有運動型損傷引起我們踝關節的內外側的一個韌帶的一個損傷性可能性比較大
      指導意見：
      建議可以進行踝關節的一個手法正骨治療的同時可以配合中藥蒸汽熏蒸治療。這樣可以達到一個舒筋活絡的
      

      病情分析：
      您好，足部關節的扭傷一定會造成韌帶的損傷，看您的情況應該沒有損傷到骨質。
      指導意見：
      建議每天燙腳，減少運動量，注意足部的保暖，穿寬松點的鞋子，可以佩戴護踝，每天晨起佩戴，睡眠時取下，過段時間就可以康復了，當然也可以貼用活血化瘀的膏藥。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況分析，由于外傷引起的腳部軟組織損傷
      指導意見：
      建議購買跌打損傷的藥物口服使用，能加快病情恢復愈合的，同時腫脹較重需要使用消腫的藥物
      

      病情分析：
      你好，這個情況是軟組織疼痛的情況，可以用云南白藥外噴患處就可以的。
      指導意見：
      另外這個情況可以服用活血舒筋片就可以緩解這個癥狀的，平常可以多用熱水泡泡腳就可以的。
      
      以上是對“差不多一個星期以前，我跑步時腳扭了下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣情況應該是軟組織損傷的幾率大，沒有骨折的則問題不大
      指導意見：
      建議：你的情況可以用點紅花油或者正骨水等治療試試，盡量是少運動，應該是可以慢慢的康復