腰椎間盤突出一旦形成以后，保守治療是無法使突出復位的，在日常生活中需要合理的養活來避免突出癥狀的發作以及突出程度的加重，在椎間盤突出的平緩期，也就是說沒有明顯腰痛癥狀的時候是可以跑步的。主要是避免過度彎腰負重活動以及避免久坐，注意坐姿來盡量的避免癥狀的發作，同時要注意保暖，防止受涼。減肥的話還需要控制飲食，平時可以多做一下五點式或者飛燕式練習以及吊單杠等運動，對于增加腰背部肌肉的力量和預防腰椎間盤突出癥狀的發作都有比較好的作用。
      

      所謂的腰椎間盤突出癥，是腰椎退行性改變引起的癥狀，其發病往往與外傷或慢性勞損相關，在治療的同時應注重康復鍛煉，平時跑跑步是可以的，也可以適當的做一做倒退走。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，腰椎間盤突出好了，是可以跑步的。
      指導意見：
      建議你注意休息可以活動，但要適當鍛煉，不要太劇烈，平時要睡硬板床。也不能長時間坐在那里或站在那里。
      
      以上是對“我25歲，得這個病1年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰間盤突出需要給予水硬板床，給予局部熱敷按摩及給予活血化瘀藥物治療。
      指導意見：
      在給予藥物治療的同時，可以給予適當的活動，可以對腰椎恢復有一定的幫助的
      

      病情分析：
      你的情況屬于肝脾腎功能不足引起的腰椎間盤突出壓迫神經出現的腰腿疼痛走路困難的癥狀。
      指導意見：
      建議你口服舒筋健腰丸和藤黃健骨丸和布洛芬緩釋膠囊，配合針灸拔火罐治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時。可以跑步，但是不要過于勞累