引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，三是存在不良的睡眠習慣，根據不同的原因具體分析，首先保持平和心態，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      這種情況的原因主要是焦慮，壓力過大，引起神經衰弱造成的，和失眠都是有關系，用藥治療觀察。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服安神補腦液調理的，調理飲食起居，多吃含維生素多的食物都有利于改善癥狀的，最好是及時治療。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“如何改善睡眠質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！