病情分析：
      長跑那首先水分是要補充足的，另外糖分是需要的。但是不要吃太多的糖，容易口渴高滲的。
      指導意見：
      這個不需要補充糖分，希望這個飲食注意，可以多吃點高熱量的食物，但是不要吃得太飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況也是許多年輕人比較關心的問題。如果要長跑的話補充高糖是比較好的。
      指導意見：
      建議你最好是喝50%的葡萄糖是比較好的。這樣對補充能量是有一定的好處的。祝身體健康。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以口服50%葡萄糖口服液治療，加強營養，多吃高蛋白高營養飲食。
      指導意見：
      您好，這種情況只要正常飲食，避免著涼感冒就可以了，晚上保證充足睡眠。多觀察看看。
      
      以上是對“長跑需要補充什么葡萄糖還有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況。在賽前的30分鐘，可以，喝一些高糖來補充能量。
      指導意見：
      您好，根據你的描述。而且在賽前30分鐘的時候可以做一比賽前的的熱身運動。
      

      病情分析：
      喝葡萄糖是為了緩解疲勞。葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原
      指導意見：
      在跑之前原地跳幾次做幾次深呼吸，讓心臟進入運動狀態.或者拍拍腿部肌肉能緩解跑步時的緊張。
      

      病情分析：
      根據你敘述的情況，你是個運動員。是這樣的，葡萄糖是營養液，并不大補。
      指導意見：
      所以，建議你每天吃瘦肉半斤，另外，可以普食，吃飽了即可。這樣的話也是合理的膳食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，巧克力含能量很高，吃后也不會感覺腹脹。
      指導意見：
      建議，長跑會消耗大量能量，建議跑前吃點巧克力，這樣可以補充消耗的體能。
      
      以上是對“長跑需要補充什么葡萄糖還有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你如果是長跑的話，就是單純補充那種普通的葡萄糖水就可以的，就是那種5%的葡萄糖。
      指導意見：
      一般來說補充葡萄糖之后呢，加重胃腸道負擔，所以一般情況下需要在跑步之前，半個小時之前合上。
      

      病情分析：
      這是要注意堅持鍛煉的，一般長跑都是需要經常鍛煉的，
      指導意見：
      你這個情況基本可以適當補充熱量，基本葡萄糖，鹽水都是可以補充的，你繼續就近咨詢。