病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議咨詢心理醫生。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，樂觀的情緒，多看一些勵志類書籍，多和朋友聊聊天。睡前少玩電子產品。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況。主要是對手機依賴性太大，自己的調節能力太差。
      指導意見：
      建議睡前可以看本雜志。轉移注意力，白天多參加體育活動，放送心情，祝一切順利?
      

      病情分析：
      調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要
      指導意見：
      放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松。
      
      以上是對“怎么治療失眠強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：強迫癥是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。
      指導意見：當遭遇強迫癥困擾的時候，要及時到醫院接受專業的診治，避免因為強迫癥的問題而帶來嚴重的損害，影響正常的生活，造成工作、學習受損。對于強迫癥的治療可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法