您的這個跟您久坐是有一定的關系的，建議您也不用過于緊張，可以配合針灸理療等方式來進行改善癥狀，讓他慢慢恢復就行，之后避免久坐，也避免過度勞累即可，不用太擔心。
      

      病情分析：
      您好，根據您的這些情況描述，目前初步考慮應該屬于是有一點局部肌肉扭傷引起的癥狀表現。
      指導意見：
      建議您到正規醫院骨科就診檢查一下，確診后可以局部理療結合針灸治療，避免勞累熬夜負重，祝您早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是由于長時間座著導致的腰肌勞損，但要排除其它疾病引起的腰痛。
      指導意見：
      建議去醫院檢查明確診斷，減少活動，避免劇烈運動，避免受涼，局部熱敷，外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      
      以上是對“之前坐硬板凳在寢室玩了倆天電腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況是由于勞累導致的腰部癥狀，建議您注意休息，防止勞累，平臥硬板床，慢慢恢復即可，不放心的話可以到醫院拍片檢查
      指導意見：
      看有無腰間盤突出，以便更明確治療方案，目前也可以進行局部的熱敷，理療，烤電等等促進康復，以后要養成良好的生活習慣，防止久站久坐等等。