想要減重就要控制飲食增加運動,也就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎代謝率??刂骑嬍尘褪遣怀詿崃扛叩氖澄?,比如油炸食品,不喝碳酸飲料,選擇一個合適的有氧運動堅持下去。
病情分析:
你好,很高興為您解答,男性的身高減去105,然后乘于2,就是標準的體重。
指導意見:
目前減肥的方法有很多,常用的有節食減肥,鍛煉減肥和藥物減肥,建議采取鍛煉減肥的方法來減肥,不容易反彈,注意飲食要合理,不要暴飲暴食!
病情分析:
您好,想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的.運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的.
指導意見:
您好,飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等
以上是對“我是一名初中生,一米六五左右吧”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據你的描述情況,現在自己感覺有點肥胖,想減肥。
指導意見:
平時注意控制飲食,不要暴飲暴食,不吃高脂、高糖、高熱量的食物,多運動,堅持每天跑步30分鐘以上。
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