想要減重就要控制飲食增加運動，也就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率?？刂骑嬍尘褪遣怀詿崃扛叩氖澄?，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，選擇一個合適的有氧運動堅持下去。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，男性的身高減去105，然后乘于2，就是標準的體重。
      指導意見：
      目前減肥的方法有很多，常用的有節食減肥，鍛煉減肥和藥物減肥，建議采取鍛煉減肥的方法來減肥，不容易反彈，注意飲食要合理，不要暴飲暴食！
      

      病情分析：
      您好,想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的.運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的.
      指導意見：
      您好,飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等
      
      以上是對“我是一名初中生，一米六五左右吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!根據你的描述情況，現在自己感覺有點肥胖，想減肥。
      指導意見：
      平時注意控制飲食，不要暴飲暴食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多運動，堅持每天跑步30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據描述想減肥，合理控制飲食是基礎，運動是關鍵。
      指導意見：
      建議你飲食上少吃肉類。糖類、零食、油炸性食物、以及含有熱量比較高的食物。運動上每天堅持做適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。運動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。