你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發情緒不穩和軀體不適，建議到精神衛生專業機構咨詢診治，精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      根據咨詢者的描述，對于女性而言，如果月經過早停止或減少，可能引起更年期綜合征。例如可引起失眠，記憶力下降，性欲降低，情緒不穩或發脾氣等。有時需要心理治療及藥物替代治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述情況，主要考慮內分泌失調引起的，最好平常生活習慣好點。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，注意休息，飲食習慣好點，不吃辛辣刺激性食物，多喝溫開水
      
      以上是對“失眠煩躁，膚色暗黃，長斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的情況是更年期的表現。需要從飲食，情緒，運動三個方面加強對自己的健康管理。飲食上要以清淡為主，少吃或不吃油膩，選擇一兩項，適合自己的運動，長期堅持。經常提醒自己放松，可以多和朋友姐妹們聚會聊天，放松心情。遇到事情能夠多角度的看待。把快樂當作第一要務。