病情分析：
      你好，根據你所說提供的情況來分析，這個適當運動是可以的
      指導意見：
      建議你多注意休息，注意保暖，注意加強營養，避免重體力勞動和劇烈運動，祝你健康
      

      你好，所謂的坐月子并不是要求整天在床上躺著。坐月子就是要注意休息，適當運動，注意保暖，不用涼水洗漱，忌食辛辣刺激寒涼的食物，禁性生活。
      

      病情分析：
      一般情況下，月子期間并不是一定要全部臥床的，也可以適當的活動，只要不感覺勞累就沒事。
      指導意見：
      建議不要胡思亂想，精神放松點。適當的加強營養，適當的活動，避免過度勞累，注意休息。
      
      以上是對“坐月子一個月沒有一直躺床上過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，只要月子期間沒有進行重體力活動，適當的活動不會引起月子病，
      指導意見：
      月子病一般指的是月子期間休息不好，吹風受涼等原因引起的病變，請結合自己月期間的調養的情況確定，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，產后42天以內要注意休息，避免勞累和負重。
      指導意見：
      建議你要注意休息，避免久站以免導致子宮脫垂，保持心情舒暢，飲食營養清淡為宜。