本人想減肥，高158厘米
女 | 48歲 2017-10-18 19:03:22
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健康咨詢描述： 本人想減肥，高158厘米，140斤，請(qǐng)問賽樂賽安全嗎，有付作用嗎，反彈嗎
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2017-10-18 20:14:32
指導(dǎo)意見：
減肥最好不要用藥物，對(duì)人體有害，而且容易反彈。最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
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