病情分析：
      你好，根據你的描述，你口苦，全身感覺循環不暢，睡眠質量差。
      指導意見：
      口苦一般與肝脾淤結有關，建議你少吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，適當活動，可以找中醫進行調理。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導致焦慮煩躁
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓抑，培養興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      考慮是肝膽濕熱引起，建議口服龍膽瀉肝丸，人參健脾丸治療看看，
      指導意見：
      飲食注意，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，多喝水，多吃水果。
      
      以上是對“口苦出伯氣是苦的，噪子里苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！