病情分析：
      根據你說的情況，如果身體上沒有其他不適的癥狀，可以通過飲食和鍛煉減肥。
      指導意見：
      飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物，多補充一些新鮮蔬菜水果，飯后半小時可以多運動騎單車爬山，效果都挺不錯的。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當的運動
      

      病情分析：
      你好根據你的描述缺乏鍛煉飲食方面等都會引起肥胖的原因
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主多吃蔬菜水果少吃辛辣油膩的食物加強鍛煉堅持會有所改善
      
      以上是對“我有點胖了以前沒這么胖但是一下子就胖了20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況考慮，可能是平時吃多的原因引起的
      指導意見：
      建議你平時少吃多運動，這樣才可以有效的減少體重，每天晚上吃過飯以后跑步或者散步一個小時。
      

      病情分析：
      你好，體重突然增加過多，與飲食有關系，吃的比較多，多蛋白質，高熱量，缺乏運動，鍛煉，睡覺多等因素引起。
      指導意見：
      建議飲食規律，少吃多菜，葷素搭配，營養均衡。多做運動，鍛煉跑步，打球，騎車，睡前最好少吃零食，甜食。
      

      病情分析：
      您好，16歲，體型發胖，不建議口服藥物減肥，藥物減肥一般在18歲以上才可以推薦使用。
      指導意見：
      建議平時多運動，不要吃零食，晚餐最好是少吃，或者不吃，不要吃宵夜，長期這樣堅持，慢慢就會瘦了。
      

      病情分析：
      你這樣的身體肥胖應和月經不通暢，氣血瘀滯，飲食的多不運動等原因有關系的，可以適當運動
      指導意見：
      飲食的保養多吃蔬菜水果比較好的，可以用中藥的方法益母草顆粒。丹黃祛瘀膠囊，茯苓丹參湯等藥物比較好的了
      
      以上是對“我有點胖了以前沒這么胖但是一下子就胖了20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！