根據(jù)咨詢者的描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。嚴(yán)重者需要心理治療或藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你怎么說(shuō)的情況，請(qǐng)你敘述一下這樣的情況已經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間了每天晚上能達(dá)到幾小時(shí)的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先要有一個(gè)良好的睡眠，如果睡眠不好可以借助睡眠要進(jìn)行治療，才會(huì)有一個(gè)好的精神狀態(tài)。
      

      建議平時(shí)多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，睡前放松心情，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡覺(jué)以前都害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！