病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度勞累、體質虛弱、缺鈣引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你要吃些營養豐富的食物注意休息，可以服用迪巧鈣來治療，最好是做下血鈣檢查再治療。
      

      病情分析：
      腿軟是常見的表現，與你躺的時間長有關，長時間躺著，肌肉松弛，開始走路可以感覺腿軟，其他的如近期合并感冒，運動過度或是胃腸道功能紊亂引起能量攝入不足也可以引起以上表現，
      指導意見：
      你的情況與以上因素有關，多數不嚴重，目前你可以繼續休息，同時需要科學飲食，避免加重胃腸道負擔，避免運動過度，以上表現可以很快康復，
      
      以上是對“上午一直在家躺著，中午取了一次外賣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！