你好，你這種情況，可以通過飲食調節，適當增加高纖維類食品的攝入，多吃蔬菜水果，比如芹菜，韭菜，香蕉，蘋果，雪蓮，梨等，多飲水，多運動。
      

      病情分析：
      女性20歲，有點便秘臉上長斑，可以吃點排毒養顏膠囊治療
      指導意見：
      平時不要吃辣的刺激的東西了，多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，養成一個好的生活習慣
      

      病情分析：
      你好，目前還是考慮腸道功能紊亂引起的癥狀。吃點乳果糖治療看看
      指導意見：
      平時規律生活方式的，放松心情的，不用擔心的，注意營養飲食，多鍛煉和運動。
      
      以上是對“有點便秘，臉上都長斑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況考慮是內分泌失調引起的，所以要引起重視的，首先要從食物上調理，食物應多品種多變化，搭配合理
      指導意見：
      多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，注意保持大便通暢、讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，一定要注意及時補充水分的。