病情分析：
      你好，根據你描述的情況，劇烈運動完了需要拍打放松肌肉。
      指導意見：
      根據你說的情況這種情況，如果不拍打放松肌肉，第二天會出現肌肉酸痛，沒有辦法訓練的，另外也可以配合熱敷。
      

      病情分析：
      你好，你這個有劇烈運動200米，有跑完腿部肌肉酸痛，這個要注意是有肌肉糖酵解生成乳酸導致有局部疼痛不適。
      指導意見：
      根據你說的情況，你這個應該是腿部局部運動導致有正常有氧呼吸不能及時供給有氧，所以有糖酵解導致局部肌肉酸痛，這個主意休息幾天應該就可以的，具體的疑問請咨詢當地醫生。