14歲是青春發育期，是生殖器以及身體發育的重要階段，不需要做過多的治療的，陰莖發育有早有晚，也有遺傳因素，未成年陰莖長度沒有統一標準的，多參加體育鍛煉，增強體質，多吃富含優質蛋白質的食物，不要手淫，防止手淫影響生殖器的正常生長發育。
      

      你現在青春期剛剛開始。男性的生殖器官發育12歲到18歲是最快的時期，這期間不要有手淫的習慣。要保持良好的生活習慣，多參加戶外運動健身。不要熬夜，不要吃刺激性食物。這些對你生殖器官的發育都是有好處的。
      

      一般男性在20歲左右停止發育，14歲還在處于發育狀態，建議多運動，如果有手淫習慣，建議盡早的戒掉手淫，手淫會導致男性早泄陽痿腎虛，甚至會影響青少年陰莖的長短發育，并且影響以后得生育能力。
      
      以上是對“今年14歲，可以通過健身加長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮是擔心自己的房事時間短而給你帶來的煩惱。
      指導意見：
      首先建議你要戒掉手淫，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，平時多吃點牛肉補補身體，還有跑步和游泳鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，考慮你的年齡還處在青春發育期間，身體生理還在發育成長空間，
      指導意見：
      建議這樣情況，可以養成規律的生活習慣，不可有手淫行為，適當增加鍛煉活動就可以的，現在處在發育期，會有一定生理發育變化，所以現在不需要加長加粗，多鍛煉身體有利于身體健康發育，