過度頻繁的手淫會導致腎虛，會有陽痿早泄，腰膝酸軟，耳鳴目眩，記憶力下降，精神不集中，等狀況的發生，因此必須嚴格控制。平時還要養成良好生活習慣，避免熬夜，避免過度勞累，避免久坐，可以多做體育運動增強體質。飲食上應多吃枸杞，黑芝麻，堅果，牛羊肉，海產品等。
      

      病情分析：
      考慮腎虛引起的現象，會有勃起困難，勃起不堅，性功能下降，身體乏力，腰膝酸軟的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和長時間熬夜，多吃黑芝麻核桃等食物，并且口服金匱腎氣丸進行調理，可以有所好轉。
      

      你好，手淫次數多的情況容易造成身體抵抗力降低，腎虛等情況。建議能夠注意休息，避免熬夜，避免勞累，保證充足休息和睡眠，減輕工作生活壓力，避免精神緊張，避免焦慮，保證規律的飲食習慣。不要吃辛辣刺激性過大的食物，少喝酒。多參加體育鍛煉和戶外活動，以提高身體體質，轉移注意力。
      以上是對“我今年32歲從十幾歲就有手癮習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！