病情分析：
      你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，
      指導意見：
      減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學的，三餐節制，不要相信偏方
      指導意見：
      無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，要是胖的情況下，就是導致脂肪排泄不通暢導致的情況，就會出現脂肪瘤的情況的。
      指導意見：
      我的建議是，現在就是注意鍛煉身體，控制飲食，慢慢的減體重就會好的，注意不要吃辛辣的食物。
      
      以上是對“我很胖想減肥可是不知道怎么減太難了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進，科學減肥，像一些減肥咬、茶之類的不可靠。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油飲食，管住嘴、邁開腿，加上適當運動，不僅能有效減肥且能增強抵抗力有個好氣質，貴在堅持，養成好習慣會受益終生，健康最重要，為了健康、為了美，相信自己做得到。
      

      病情分析：
      身體肥胖主要熱量的吸收量大于熱量的消耗量，這樣多于的熱量就會形成脂肪堆集在皮膚下，形成肥胖
      指導意見：
      減肥主要是讓熱量的吸收，消耗處于相對平衡的狀態。你可找當地的中醫看看，結合身體的情況進行綜合分析，用針灸方法
      

      病情分析：
      你好！一般來說，能導致成年人身體肥胖的因素，主要是長期的飲食營養過剩與運動量過少所致，少部分是與內分泌失調有關的。
      指導意見：
      建議你首先是要養成有規律性的生活起居習慣，每日保持有1-2小時的運動才是，同時要控制日常飲食量與營養的平衡為宜。
      

      病情分析：
      你好，小肉粒可能是脂肪瘤，這個不嚴重沒事的，不需要治療，可能會肥胖有關系的。
      指導意見：
      減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。
      
      以上是對“我很胖想減肥可是不知道怎么減太難了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的確是需要付出努力。沒有那么容易的。不過堅持下去了你也能獲得很多好處。注意不要投機取巧，不要節食或者以為單純用什么所謂的減肥產品就可以減肥。
      指導意見：
      是要健康鍛煉和飲食管理做好才行。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。不要求快。注意堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥的方法當然逃不開運動和飲食。而且要合理的安排這樣才有利。
      指導意見：
      主要建議運動要以大肌群的無氧運動或者是適當有氧運動為主。每天堅持三十分鐘以上為好。飲食注意規律健康為好。少吃過油膩的，多吃青菜水果來替代一定主食，不吃零食宵夜。一定不要節食為好。注意控制好總的攝入的熱量。要和自己平時基礎代謝差不多。一定不要超標。