我認為這種病最主要的還是注意休息別受涼，堅持每天上熱敷，避免久坐久站，一般都可以緩解。痛的厲害就口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議疼痛部位可以毛巾熱敷，藥物服用彌可保，維生素B等，注意休息避免勞累
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，如果說輕度腰椎側彎的話可以通過鍛煉慢慢恢復。
      指導意見：
      建議現在的話最好是去專門的脊柱外科，在指導下鍛煉，希望對您的情況能有所幫助。
      
      以上是對“我有腰肌勞損，上班坐的椅子是那種可以轉的老板椅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！