病情分析：
      根據你的描述，你應該到醫院去拍個片子，看一看有沒有骨折，然后再進行治療
      指導意見：
      你如此頻繁的發生扭腳，就說明關節周圍的韌帶已經不穩定。可以進行石膏固定3到4個月的時間不要行走，避免長時間下垂，抬高患肢，不要按摩推拿。有響聲，有可能是關節軟骨也有損傷，以及韌帶的損傷
      

      病情分析：
      考慮扭傷引起的現象，會有局部紅腫疼痛，活動受限，過度勞累癥狀加重。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間站立，熱敷緩解，少吃辛辣食物，涂抹紅花油和扶他林軟膏進行調理，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      你好，以你所說的情況有可能是由于傷到肌肉韌帶引起的癥狀
      指導意見：
      建議你可以用點紅花油，或者是活血化瘀的膏藥治療一下，同時注意休息，祝健康
      
      以上是對“上個月出去玩扭到了腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，下樓梯有聲音是與關節摩擦有關系的，最好是到醫院看看。
      指導意見：
      建議：你明天到醫院的骨科看看，拍個下肢關節片檢查一下，確診后有針對性的治療。