病情分析：
      你好，你可以做一下拉伸，可以去，練瑜伽。每次跑完步的時候，都要把小腿的肌肉拍一拍，按按放松一下。
      指導意見：
      你好，你可以做一下拉伸，可以去，練瑜伽。每次跑完步的時候，都要把小腿的肌肉拍一拍，按按放松一下。
      

      病情分析：
      你好，你描述的狀態要注意的就是可以進行瑜伽或游泳的方式調整。
      指導意見：
      通過瑜伽和游泳的鍛煉方式，達到身體肌肉狀態體型平衡的一種方法。同時改變鍛煉技巧。
      

      病情分析：
      1.首先要拍打，幫助放松肌肉：手握拳敲打小腿有肌肉的地方，兩腿輪流，由上至下拍打小腿兩側和后側。
      指導意見：
      2.其次，對小腿肌肉進行按摩。可以涂抹瘦腿霜，捏揉按摩小腿肌肉群。3、韌帶拉伸舒展運動：通過鍛煉腿部的韌帶，幫助拉伸腿部線條，使小腿顯得更加修長緊致。
      
      以上是對“之前經常跑步所以小腿上有肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步是一種劇烈運動，很容易導致腿部肌肉的發達。后期要學會釋放。
      指導意見：
      平時可以在跑完步之后用手輕輕的敲打小腿，放松一下。并且注意不要太過用力，適當就好。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，這種情況是比較常見的，這段時間休息，然后控制飲食。
      指導意見：
      建議現在的話注意休息，控制飲食，越鍛煉的話肌肉會發達，希望對您的情況能夠有所幫助！
      

      病情分析：
      您好您的問題是之前經常跑步所以小腿上有肌肉，看起來小腿好粗，應該怎么辦。
      指導意見：
      你好，根據您的癥狀和住宿，建議您近期，飲食清淡為主，可以勞逸結合，平時，注意控制飲食。