病情分析：
      你的情況根據敘述扭傷恢復需要過程，一般需要半個月左右即可恢復，需要一周內禁止熱敷理療，以制動固定即可。同時對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。
      指導意見：
      必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
      

      病情分析：
      像你這個情況大多數的原因可能還是有點炎癥感染所引起的，現在。
      指導意見：
      建議平時的時候一定要注意，盡量的進行著扶一下，看看能不能緩解一下，這個癥狀一定要注意
      

      病情分析：
      你好，你是腳碰傷了，腫一個大包，冷敷，熱敷，外用藥物治療，這都是正確的，有皮下青紫，這也是軟組織挫傷的表現。
      指導意見：
      建議你繼續按你的治療去做，以熱敷，理療為主，外用云南白藥氣霧劑，扶他林治療，腳腫慢慢是可以消退的，一般是7天至半個月左右。
      
      以上是對“腳碰到了，剛開始腫了一個大包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！