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最近睡覺總是想趕緊睡著

男 | 20歲 2017-09-21 17:48:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近睡覺總是想趕緊睡著，越想越睡不著，以至于現在去睡困難，睡眠質量不行，躺床上迷迷糊糊不能深度睡覺，很苦惱，頭疼

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:58:54 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習慣。根據失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態。平時多參與戶外活動及體育鍛煉，以增強體質。關鍵是養成良好的睡眠習慣。
      

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