如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，首先還是要管住嘴，邁開(kāi)腿，飲食上格外的控制一下少吃甜品飲料的等！，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住，
      

      病情分析：
      胖想減肥，吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤(rùn)茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯(cuò)還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“胖想減肥，不知道減肥，希望對(duì)我指導(dǎo)，謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你感覺(jué)自己很胖，想減肥。你身高體重都是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥宗旨就是管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。少吃肉食，面食，甜食。不吃零食，還要多運(yùn)動(dòng)，希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的話，建議平時(shí)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，具體的減肥情況，要根據(jù)你的肥胖程度，平時(shí)建議要注意控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。