病情分析：
      你說的情況是飲食習慣都是正常的，如果比較容易長體重的話可以通過生活習慣改善。
      指導意見：
      和這個年齡段內分泌都是有相關性的，平時注意衛生，休息少吃油膩，辛辣寒涼食物，不要熬夜，緊張。

      病情分析：
      早上起來的時候是要多吃營養的物質，比如說是可以吃雞蛋之類的
      指導意見：
      中午的時候是可以吃雞肉，晚上的時候是可以吃青瓜，能有效的幫助好減肥的。

      病情分析：
      你好根據你描述的這個情況考慮可能是營養過剩的情況吧
      指導意見：
      這個情況建議可以限制能量的攝入，平常多注意參加戶外活動多鍛煉身體，合理膳食。
      以上是對“吃飯正常了就長肉，沒辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的情況和描述考慮您有可能有肥胖癥。需要積極控制。
      指導意見：
      建議您堅持適當的體育運動，最好是跑步，循序漸進，貴在堅持。管住嘴巴，少吃東西。

      病情分析：
      平時注意,鍛煉體質，少吃大魚大肉，限制淀粉的瘦肉。
      指導意見：
      每天都要去運動，加強鍛煉和跑步，身體體質才會更好，有利于身體體質的健康。能幫助代謝減肥。