大便不好拉，考慮到是由于便秘造成，所以建議這種情況可以適當注意調理飲食，不要吃刺激辛辣的食物，建議多吃一些溫熱的食物，適當的維持活動鍛煉。肌肉自控力不好，建議適當的鍛煉。
      

      您的這種情況，建議可以每天做縮肛運動，有利于改善肛周肌肉的控制能力，長時間堅持。平時要保持肛門部局部清潔干燥。在飲食方面多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維食物，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你曾經做過痔瘡手術，然后現在，肛門期沒有鍛煉。
      指導意見：
      建議你每天做縮肛，做10到20次，平時飲食情況要注意多吃蔬菜，多喝水，防止便秘，注意休息。
      
      以上是對“大便不好拉，年頭做過痔瘡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，你做過痔瘡手術，目前肛門肌肉自控力不好。
      指導意見：
      建議你養成良好的排便規律，每天定時排便，經常做提肛運動，通過提肛運動可以鍛煉肛門肌肉。