病情分析：
      你好，根據您描述的情況，建議您還是盡量控制好自己的情緒。
      指導意見：
      如果長時間的手淫可能使生殖器短小。會影響正常的性生活。嚴重可引起不孕不育。
      

      病情分析：
      手淫只要以后不要有了，也沒有出現不舒服，不要緊的，可以恢復正常的。
      指導意見：
      只要以后不要手淫了，一般是沒有關系的，不會出現不舒服的癥狀，不會影響健康。
      

      病情分析：
      你好，手淫如果過度頻繁，容易導致氣血兩虛的相關情況。
      指導意見：
      目前可以多吃一些含鋅的食物，注意休息，適當運動，要注意戒除手淫。注意飲食清淡，不要吃辛辣的。
      
      以上是對“手淫一年了，現在控制住了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！