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我第一次住校，平時(shí)就睡眠淺容易失眠

男 | 16歲 2017-09-15 18:04:06 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我第一次住校，平時(shí)就睡眠淺容易失眠，剛上高一，現(xiàn)在每天晚上都睡不著，學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去，有沒(méi)有什么好的方法安神助眠的

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2022-11-02 23:32:15 我要投訴

引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是與環(huán)境有關(guān)。例如居室環(huán)境惡劣。針對(duì)失眠的不同原因，具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>