如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外注意！建議晚飯過后多適當的溜達溜達，推薦每天堅持兩個小時的走步或跑步運動方法有助于達到瘦腿的效果也有利于身體健康建議堅持住。
      

      指導意見：
      你好十三歲的年紀不要擔心可以考慮慢跑，關于飲食多吃一些富含維生素的水果和蔬菜少吃辛辣油膩刺激性食物，同時可以配合局部按摩瘦腿：可以通過按摩的方法瘦腿：抬起一側的大腿，兩只手一起從根部開始慢慢的向下按摩，一直到腳腕的位置。接著再反過來，從腳腕開始繼續向上按摩，直到大腿的根部。兩側來回替換。
      

      病情分析：
      你好！一般來說，減肥需要長期堅持運動和飲食控制，但是你這個年齡不適合減肥。
      指導意見：
      建議，可以多加運動一些，或者學習一些瘦腿操，吃飯吃八九分飽，貴在堅持運動。
      
      以上是對“我唯一就大腿很粗，小腿卻很細”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，想要瘦大腿的話，沒有什么。食物或者藥品可以解決的。
      指導意見：
      主要還是以運動為主，平時多吃蔬菜水果要好一些。跑步對瘦大腿有一定的作用，可以堅持一段時間。