病情分析：
      你好，您目前可能是由于過度鍛煉導致的左肩肌腱損傷導致。
      指導意見：
      建議做一下肩關節核磁共振檢查以及x光線檢查看看，可以局部進行熱敷，能夠促進血液循環，局部涂抹舒筋活血止痛的藥膏。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是由于訓練不當導致的這種肌肉拉傷引起的疼痛，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以口服一些錄唑沙宗片進行治療，會有一定的緩解作用，現在出現痰多，流鼻涕的話是屬于感冒的癥狀，建議你可以口服一些感康片。
      

      病情分析：
      你好你是因為鍛煉不當導致的受傷。建議你慢慢調理。平時多喝水多吃蔬菜。希望我的回答能夠幫助到你。祝你早日康復
      指導意見：
      你是因為鍛煉不當導致的受傷。建議你慢慢調理。平時多喝水多吃蔬菜。希望我的回答能夠幫助到你。
      
      以上是對“近一二個月來，因練啞鈴不當”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！