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在跑步機(jī)上快走堅(jiān)持了一個月了體重不減反而增加了飲食

女 | 22歲 2017-09-04 22:43:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 在跑步機(jī)上快走堅(jiān)持了一個月了體重不減反而增加了飲食跟之前一樣怎么能快速瘦身呢

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高宛生
高宛生 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 熟悉泌尿外科常見病、多發(fā)病的診治與預(yù)防，對復(fù)雜的泌 幫助網(wǎng)友：46
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2022-09-27 15:14:13 我要投訴

      每天快走至少要在1萬6000步以上，而且還要達(dá)到一定的心率才能達(dá)到消耗熱量的效果，也就是說至少要完成每天一個小時以上的有氧運(yùn)動，并且配合飲食控制。
      

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