病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫講的脾腎陽虛證。
      指導意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫生給您摸脈，看舌苔，飲食方面注意清淡不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，考慮老年性循環不良，或者缺鈣情況都會引起不適，具體需要醫生確診再針對用藥
      指導意見：
      你好，考慮老年性循環不良，或者缺鈣情況都會引起不適，具體需要醫生確診再針對用藥
      

      病情分析：
      這種情況來說，要注意配合關節的理療調理來同時進行恢復
      指導意見：
      平時要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量要注意關節的保暖
      
      以上是對“小腿腳冰涼發冷，小腿肌肉發漲大腿外肌肉也伴隨發漲緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小腿腳冰涼發冷，小腿肌肉發漲大腿外肌肉也伴隨發漲緊張，不病時小腿肉松馳，這是腰椎間盤突出。
      指導意見：
      建議注意休息的，需要補充維生素和鈣劑的，加強腰部按摩理療，對癥治療，加強營養的，適當活動鍛煉。