病情分析:
以身高來算標準體重為166-106=61公斤,你現在體重偏重了,平常注意飲食合理安排和運動
指導意見:
健康減肥及注意事項:1,均衡營養,魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一個雞蛋,一個牛奶,一個蘋果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分飽。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,還有辛辣食物,寒涼食物。不熬夜(10.30前睡覺,保證睡眠8小時)3,適量的運動,如快速走路,跑步,跳繩,踢健,打羽毛球等。堅持一段時間,身體很快就健康的瘦下來。
病情分析:
有點輕微的發胖,要注意減肥,多鍛煉,控制飲食,別吃太多。
指導意見:
天天鍛煉,盡量吃到八分飽就行了,不能吃太多,飯也要少吃一些,吃多了會發胖。
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