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一天維生素C100mg＋維生素E15mg服用對身體

女 | 19歲 2017-08-28 17:10:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一天維生素C100mg＋維生素E15mg服用對身體有害嗎服用一個月

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:47:43 我要投訴

      病情分析：
      您好，可以吃，但是不必要。獲取維生素的最有效途徑，是從食物中攝取。另外，有些維生素過量可以造成危害，長期服用，會造成過量甚至中毒。所以，如果正常飲食，一般不必額外補充維生素。
      指導意見：
      維生素E存在于各種食物中，含量較高的食物有麥胚、棉籽、大豆、花生、芝麻及其制備的各種食用植物油。肉類、雞蛋和葉菜類也含有維生素E。富含維C的食物包括球芽甘藍、奇異果、西藍花、草莓、木瓜、菠蘿、哈密瓜等。
      

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