病情分析：
      你好，相對于腰部和腹部減肥，大腿，小腿的減肥比較麻煩些。
      指導意見：
      建議您平時吃完飯后半個小時左右可以靠墻站立半小時左右，躺床上，雙腿伸直與身體呈90度，反復三十次，每天三次。
      

      病情分析：
      根據您的情況，您這個臨床首先需要考慮就是生理性因素的。
      指導意見：
      一般您這個情況我們臨床應用藥物效果不好的，可以考慮臨床應用局部的按摩鍛煉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，大腿和小腿都比較粗，希望我下面的建議能幫助你。
      指導意見：
      建議你每天可以躺在床上練習蹬自行車的動作20~30下，然后在從大腿根部向下擼至腳踝部位20~30下。希望我的建議對你有所幫助。
      
      以上是對“大腿和小腿都比較粗，希望可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！