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孕婦五個月貧血可以吃紅糖水煮雞蛋嗎

女 | 23歲 2017-08-20 20:30:55 1人回復來自

健康咨詢描述：孕婦五個月貧血可以吃紅糖水煮雞蛋嗎？怎么樣補血最快？

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2022-11-04 23:33:54 我要投訴

      你好，根據(jù)您描述的情況，紅糖水煮雞蛋孕婦是可以食用的，1、動物性食物：如肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚子、蝦子等。
      2、植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。
      3、適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素C可大大促進鐵的吸收。孕婦晚期貧血要注意營養(yǎng)攝入補充，尤其是含鐵和蛋白質(zhì)的食物，營養(yǎng)多元化飲食以補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。