病情分析：
      便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的
      指導意見：
      便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜
      

      病情分析：
      根據你所說的這種情況考慮是由于大便排出不暢導致的輕度脫肛。
      指導意見：
      這種情況不必擔心，只要注意避免辛辣刺激食物，保持大便通暢就可以了，如果病情加重就要去醫院就診。