病情分析：
      你好，根據你的情況看，你可能是由于手淫引起的腎虛導致的臨床癥狀的現象。
      指導意見：
      建議你可以戒掉手淫后服用腎寶片和金貴腎氣丸和補氣血藥物進行調理治療即可。
      

      病情分析：
      手淫太頻繁對身體是有很大的影響的，對身心健康都是有影響的，不要太大意了，自己多注意點。
      指導意見：
      平時多注意點衛生，經常清洗生殖器，不要經常去想性方面的問題，轉移注意力，多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況不鍛煉熬夜精神不好都會引起這種情況
      指導意見：
      建議你戒掉手淫平時適當的鍛煉身體不熬夜生活規律飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物。
      
      以上是對“手淫3年了，皮膚松弛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！