病情分析：
      您好，根據您的描述，19歲，對身高不滿意，決定一個人的身高取決于多個因素。
      指導意見：
      首先是遺傳，還有運動，營養，環境和社會等因素，長高的前提是骨骺線有沒有閉合，要是骨骺線沒有閉合，自然能長高的，具體漲多少要因人而異。
      

      病情分析：
      你好，人的身高跟遺傳以及后天的營養飲食運動關系比較密切。
      指導意見：
      你好女孩子到了十八九歲以后，骨垢線基本閉合長高的空間不是很大，建議適當的多喝點牛奶，加強運動補充點鈣劑均衡飲食，也許可能還有小幅度漲高
      

      病情分析：
      19歲了這個年齡階段正是長身體的時候，要多加強營養，促進骨骼發育。
      指導意見：
      建議你平時多鍛煉身體，多吃有營養的食物，如豆制品，雞蛋，奶，動物內臟等。補充鈣片，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“我19歲了，身高只有145”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！