病情分析：
      你好，根據你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
      指導意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康,
      

      病情分析：
      你好，長期失眠的話會誘發抑郁、焦慮等情緒功能障礙，慢慢會出現頭暈不舒服，聽力下降、精力下降等。
      指導意見：
      失眠嚴重的話建議到醫院檢查吃些藥來改善，可以吃酸棗仁、桂圓、百合等安神的食物，用體魄金中藥助眠枕也可以改善。
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      
      以上是對“總是失眠的后果是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期失眠容易引起情緒暴躁，工作效率下降，社交學習能力下降等。
      指導意見：
      建議及時到心理科進一步檢查明確具體失眠的原因，可以選擇合適的安眠藥等改善睡眠，平時規律作息，避免過度的緊張勞累及壓力刺激。
      

      病情分析：
      你好長期睡眠障礙對身體的傷害是比較大的，建議你中醫中藥調理一下。
      指導意見：
      治療上，建議你可以去正規的中醫院針灸科做針灸治療，同時配合中藥治療，安全沒有副作用。效果比較理想。