病情分析：
      你好，頭發稀少的人應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
      指導意見：
      多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。建議：忌油膩、燥熱及生冷辛辣食物。
      多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

      病情分析：
      有遺傳的話就不好辦了。只能是先食療段時間看看效果的。記得不要熬夜，多喝水。
      指導意見：
      多鍛煉身體，每天跑步兩小時。可以多吃炒熟的黑芝麻。黑豆類的食物。然后是再吃上鈣片補補鈣。
      

      "病情分析：
      掉頭發大多原因跟長期的不良生活習慣、飲食習慣有關系，另外，精神壓力大、焦慮也是造成掉頭發的一大因素，過度燙染、過度使用電吹風，洗發方式不對及水質等都可能導致掉頭發。
      指導意見：
      建議多吃青菜。海帶、黑芝麻、木耳等對頭發生長有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。少熬夜，注意休息，還要注意平時的護理，比如洗完頭發后使用黑樂雅配合頭皮按摩5—10分鐘，黑樂雅中蘊含的純植物精華因子能有效疏通毛囊，激活毛囊細胞生長能力，持續不斷催生新發絲生長，從頭發根源解決脫發問題，令頭發恢復正常生長周期。"
      
      以上是對“年齡16，頭發稀少還軟發黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！