病情分析：
      你好，這種情況可以燃燒，800卡路里左右的能量。也就是，差不多，三碗飯的容量。
      指導意見：
      如果你要減肥的話，要鍛煉半個小時，之后進行拉伸運動，運動。祝你生活愉快愉快。

      病情分析：
      你好。這樣子的話一個月左右就可以達到減肥效果的。要少吃或者不吃零食，不要吃夜宵。一天三頓按時吃飯。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。

      病情分析：
      這個燃燒不了多少熱量，指望運動減肥有一定效果的呢。
      指導意見：
      但是指望運動減肥變瘦不可能。可以調整飲食結構減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料
      以上是對“醫生一天跳繩4小時，分時段一個時段1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！