病情分析：
      你好，出汗有利于新陳代謝，身體寒氣，濕氣也可以通過出汗排泄，適當出汗是好的
      指導意見：
      建議不要大量出汗，汗液是體內津液化生，大量出汗會損傷陰液，運動后大量出汗可以多喝溫水或淡鹽水補液
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，開始運動會出汗，特別是吃熱食，會出汗多
      指導意見：
      說明運動引起氣血運行通暢，這是好事，吃熱食，都會出汗，注意及時洗澡，保持皮膚清爽，
      

      病情分析：
      首先運動是很好的，對調整身體新陳代謝都有很大好處，最好能堅持下去。
      指導意見：
      建議不吃生冷寒涼之品，包括雪糕，酸奶，礦泉水，飲料，瓜果等，早睡，需要運動但運動一定要適量，太過反而是一種消耗性的運動，對身體并沒有好處，中醫觀點是運動微微出汗不要大汗出為最好
      
      以上是對“以前不出汗，今年開始運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！