病情分析：
      你好，根據你所說的情況，請問腰部有癥狀嗎？會放射到腿上嗎？
      指導意見：
      建議你平時可以加強腰背肌功能鍛煉，可以拍個腰椎CT排除一下腰椎間盤問題，謝謝！
      

      病情分析：
      你描述的這個癥狀也有可能是膝關節內部半月板和韌帶的損傷造成的疼痛。
      指導意見：
      建議你可以做一個膝關節的核磁共振檢查，明確膝關節內部損傷的具體部位和程度，然后根據情況再做治療。
      

      病情分析：
      病史已閱，不知是否有關節絞索？有沒有下蹲的功能障礙？是否有負重后的酸重感？
      指導意見：
      鑒于您的實際情況，建議您去當地醫院骨外科完善相關檢查，考慮是膝關節炎的可能性比較大。
      
      以上是對“膝關節和小腿說不出來的不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！