病情分析：
      可能屬于著涼或者肌肉勞損導致不適的情況，平時應該避免久坐較好，
      指導意見：
      最好是及時到醫院選擇外科拍片檢查看一下在用藥的，但是應該避免壓力大較好的，建議也可以口服活血止痛膠囊的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腎虛以及腰肌勞損的問題引起的了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你是可以去醫院中醫科看看比較妥當的，或者是服用適當的補腎中成藥比如說壯腰健腎丸堅持治療一段時間試試的了。
      

      病情分析：
      引起腰痛的原因有多種，像內臟器官的病變，腰肌的勞損，腰椎的病變等。平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。
      指導意見：
      日常生活中養成良好的生活習慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床。我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生給您做出診斷,根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果
      
      以上是對“我的腰背痛，主要是白天活動上班就不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！