病情分析：
      您這樣的癥狀，大多與營養障礙、精神因素或內分泌失調有關，另外，中醫上來說，也不排除和腎虛有很大關系。
      指導意見：
      可以買點中成藥首烏藤片或七寶美髯丹，看看效果怎么樣。平時注意保證充足的蛋白質、維生素，飲食上可以多吃點菠菜、香菇、黑木耳等，何首烏和黑芝麻也是有治療白發的效果的。
      

      病情分析：
      吃首烏黑發片，頭發里面缺乏一些黑色元素，要補充黑色元素才會變黑。
      指導意見：
      多吃黑芝麻黑豆，不能長期熬夜，堅持鍛煉，身體要全面，不能挑食身體頭發才會變黑。
      

      病情分析：
      經常休息不好加班勞累熬夜是導致你長白頭發的首要原因。
      指導意見：
      我身體的素質缺乏黑色元素，到醫院去買五芷黑元茶泡茶喝，讓頭發轉黑。增加身體里面的黑色素
      
      以上是對“我現在有好多白發，每天吃何首烏多少合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況。每天適當的服用何首烏就可以了
      指導意見：
      可以把何首烏磨成粉，然后裝進膠囊。每天可以服用五粒，平時可以多吃堅果類食物。黑芝麻和核桃結合服用